Gode vaner i hverdagen
Sundhedsværkstedet
Kom tilbage til din naturlige balance med Clean monday
Clean monday er for dig, der ønsker at forbedre dit helbred gennem let faste og opnå de fordele der er forbundet med dette.
Menu 1:
Kokosvand med appelsin, koriander, grape og granatæble
Juice med avocado, mynte, appelsin og æble
Juice med agurk, citron, spinat og klorofyl
Hampefrø
Menu 2:
Kokosvand, ingefær, appelsin, citron og cayennepeber
Suppe med tomat, soltørret tomat, pære, vand, peberfrugt, olivenolie
Knækbrød
Juice med ananas, broccoli, æble, spinat og hampefrø
Hampefrø
Menu 3:
Kokosvand , appelsin, citronsaft, ingefær og cayennepeber
Matchakugle med cashew, kokosmel, dadel, mandel og matchapulver
Suppe med ananas, avocado, kokosvand, peberfrugt, mynte og olivenolie
Menu 4:
Kokosvand, appelsin, grapefrugt, granatæble og koriander
Chiagrød med jordbær, kokosmel og cashewnød
Juice med sød kaftoffel, peberfrugt, gulerod og gurkemeje
Menu 5:
Kokosvand, appelsin, ingefær, citron og cayennepeber
Matchakugle med cashew, kokosmel, dadel, mandel og matchapulver
Juice med avocado, mandeldrik, mynte, spinat og appelsin
Hampefrø
Clean monday navnet er inspireret af samme navn på en helligdag i Grækenland, som markerer begyndelsen af foråret og markeres ved at spise skalddyr og flyve med drage. Man vasker sig ren og spiser ikke kød. Den spirituelle praksis med faste får den enkelte til at skærpe sanserne, rette fokus på det der er og bringe en tættere på det hellige.
I vores moderne samfund kan fastedage være med at til at stoppe overspisning, frigøre os fra uhensigtsmæssige spisemønstre og lette vores fordøjelse. For at hjælpe denne proces på vej spises der på fastedage kun 500 Kcal.
Det praktiske
Du modtager en hel dagsration af mad + te til at drikke. Det vil det være en god idé at drikke ca. 2 liter vand, som du evt. på forhånd har målt op.
De første gange du faster bør du ikke have for mange aftaler i kalenderen, så du kan gå ture, hvile dig og ellers tage den med ro. Hvis du vil træne er det anbefalingen, at du ikke presser pulsen for meget op, men snarere fokuserer din energi på mere meditativ træning som yoga og afspænding.
Du bestiller din menu og betaler for dit forløb gennem webshoppen.
Derefter modtager du kvittering for indbetaling på mail.
Clean monday dagene kan vælges tirsdag, onsdag eller torsdag med afhentning dagen før.
