Stressrådgivning

SUNDHEDSVÆRKSTEDET

En god balance i hverdagen

Vi arbejder for din hverdagstrivsel gennem fokus på ernæring, træning og mentalt overskud.

Find din naturlige balance

 

Dette forløb er individuelt og for dig, der oplever en ubalance i dit liv, som du gerne vil ændre på.

 

Lidt om stress

Når vi møder udfordringer kan vi reagere på forskellige måder. Vi kan blive opstemte og vi kan blive bekymrede og ængstelige. Stress er den måde vi opfatter og reagerer på ved givne lejligheder (også kaldet stressorer), som vi kan finde truende eller positivt udfordrende.

 

En respons på en stressende situation kan redde vores liv, men det kan også på sigt gøre os syge, hvis vi for længe oplever en ubalance mellem krav og indsats. Nogle gange er det kroppen der siger stop og andre gange kan vi selv arbejde mere aktivt inden vi bliver syge.

 

 

Formålet med dette forløb er at hjælpe dig, som allerede oplever den ubalance til at komme tilbage i førersædet og blive den, der styrer og ikke lade udefra givne omstændigheder styre dig. I dette forløb indgår derfor følgende temaer:

 

Identifikation af stressorer (den kognitive og den kropslige fornemmelse)

Identifikation kompetencer (successtrategier)

Ønsker og handlingplan for fremtiden (tilbage til arbejde/hvordan og hvor meget)

Sideløbende arbejder vi på at blive opmærksomme på stresssignaler og du får værkstøjer til at kunne mestre din fremtid i balance.

At komme ud af et stressforløb er (i følge min overbevisning) også en kropslig process. Det tager vores træning højde for.

Viden om sunde vaner: mad der giver næring og overskud, viden om søvn og træning.

 

Stress fri

Forløbet varer 4 uger, hvor anvender flere vi forskellige kognitive værktøjer, visualiseringer, meditationer og motivationsværkstøjer til at finde en bedre balance for dig, så du kan finde ro og glæde frem igen.

 

Træningen er tilpasset din situation og udgør naturligvis sammen med meditation den mere kropslige del af forløbet.

 

Forløbet (aftales individuelt), 2 ugentlige møder:

1 ugentligt møde

1 ugentlig træning/meditation sammen med mig i de 4 - 6 uger stress fri forløbet varer.

 

Der må påregnes nogle hjemmeopgaver mellem hvert møde.

 

At blive stress fri på 4-6 uger er for de fleste nok ikke muligt, men det at få nogle værktøjer til selv at få igangsat og integreret nye rutiner, det er muligt på 4-6 uger.

 

Forløbet koster kr. 5.000 for 4 uger som betales ved start. Forlænges forløbet faktureres kr. 800 pr uge.

 

 

Stressrådgivning indeholder:

  • Konsultationer
  • Meditationer
  • Rolig træning
  • Defineret de stressende faktorer
  • Værktøjer til at finde ro
  • Sparring og hjælp til planlægning til en vej fri for stress
  • En plan for hvordan du kan vende tilbage til arbejdsmarkedet og vejledning til hvad du selv kan gøre for at fortsætte

I alt 8 møder med "fri for stress" værktøjer + 8 træningsmøder

Sundhedsværkstedet, Strandvejen 136a, 2900 Hellerup © Copyright. All Rights Reserved. CVR- nr: 32128742. Åbningstider efter aftale. Tel. 22 35 35 32

mail to:hello@sundhedsvaerkstedet.com. Mobilepay 59464.