CV

Camilla Grønnegaard Christoffersen

Præsentation Siden 2009 har jeg ledet og drevet Sundhedsværkstedet og HR virksomheden camillachristoffersen.dk - begge med det sigte at hjælpe mennesker til udvikling for der igennem at skabe positive forandringer. Eksempler på forandringer kan være ønsket om en bedre trivsel, mere glæde, finde sine styrker, bruge sine kompetencer på nye måder, bedre sundhed eller måske en forbedret kondition. Nye vaner, der kræver ændret adfærd. For at ændre adfærd skal man ofte ændre tankemønstre, og det kræver motivation og viljestyrke. Det skal være attraktivt og målet indenfor rækkevidde, hvis forandringerne skal være holdbare på længere sigt.

For mig er det en sand glæde at kunne inspirere andre til en sundere livsstil. At være på kursus hos mig er ikke et psykologisk forløb, men det er klart at hvis man skal skabe vedvarende forandringer, skal der også arbejdes på det mentale plan. Det at leve forholdsvist sundt giver nogle rigtige gode indspark til det gode humør, initiativ og energi til at gøre det du har lyst til.

ARBEJDSMETODE

Den naturlige balance

For at skabe sig en god fysisk og mental trivsel skal der være en naturlig balance. Ligesom kroppen søger homøstase. Søvn og hvile er i den forbindelse vigtige parametre til at sikre trivsel - primært i din hjerne. Manglende søvn påvirker din psyke, dine præstationer og dine spisemønstre. Har din hjerne ikke fået tilstrækkelig hvile, så er det meget sværere at træffe gode beslutninger - især beslutninger der er gode for sundheden.

Gennem mit møde med mange forskellige mennesker står det klart at maden har rigtig mange funktioner og det ofte foregår på et ubevidst plan. Det er jo så naturligt, som noget at spise og derfor er det ofte en proces vi ikke giver megen bevidsthed. I mit arbejde gør jeg meget ud af at identificere forskellige spisemønstre gennem viden og indsigt i de psykologiske mekanismer, der kan ligge bag uhensigtsmæssige spisevaner. Hvad er det for tanker du har om dig selv og hvordan bruger du mad? Dernæst vejleder jeg dig til at finde dine styrker og kobler dem til din viljestyrke, som vi sammen (gen)opbygger og identificerer, hvilket også betyder meget for motivationen, som skal drive forandringerne. Det overrasker mange, hvor meget overskud der findes i at spise ordentlig mad dvs. mad af god kvalitet, der ikke er forarbejdet til ugenkendelighed og måske uden næringsstoffer. Simpel mad er i min optik ofte den bedste mad. Det betyder ikke, at det behøver at være kedeligt. Jeg anvender grøn mad, let mad i mine forløb, er ikke kulhydrat forstrækket og henter også inspiration fra Raw food mad, men ellers er det ud fra principperne om varieret næringsholdig mad.

Den fysiske aktivitet er også er rigtig vigtig for sundheden - ikke bare for helbredet, men i den grad også for psyken. Hvis ikke du har fundet glæden ved at bevæge dig vil det være mig en fornøjelse at introducere dig til denne verden, hvor der er meget energi og glæde at hente.

Sidst, men ikke mindst skal der også være plads til ro og det sanselige, som kan hjælpe dig undgå den "dårlige" stress og det kan hjælpe dig til at træffe nogle mere velovervejede valg i din hverdag. Dette gøres gennem små praktiske meditationsøvelser. Det handler altså om at finde en naturlig balance for sundheden. Det er ikke sikkert at alting går op i en højere enhed lige fra dag 1, men små skridt har også betydning. Det at være i proces betyder for mange meget for motivationen og vil typisk inspirere til mere!