Kostvejledning

SUNDHEDSVÆRKSTEDET

En god balance i hverdagen

Vi arbejder for din hverdagstrivsel gennem fokus på ernæring, træning og mentalt overskud.

Kostvejledning

 

Dette forløb er for dig, der gerne vil spise sundere og søger inspiration til sund og velsmagende mad. Under første konsultation definerer og målfastsætter vi dit formål med kostvejledningen og vi måler dit udgangspunkt. Du modtager derefter en plan for, hvordan du vil nå dine mål baseret på dit optimale energiindtag og ønsker for forløbet..

 

Arbejdsmetode

Kostvejledningens formål er at give dig inspiration og værktøjer, så du kan skabe dig en hverdag med med gode vaner. Det er ikke et psykologisk kursus, men grunden til at mange gode intentioner om et sundere liv ikke bliver til virkelighed findes blandt andet i tanker og adfærd. For at opnå nye resultater er du nødt til gøre noget andet end det du gør i dag. Derfor vil en stor del af opmærksomheden gennem forløbet også være rette på samspillet mellem tanker, adfærd, kropslige fornemmelser og følelser, hvor fokus er at vise dig, hvordan du kan arbejde på en effektiv måde, hvor dine kompetencer anvendes konstruktivt og som et afsæt til mere overskud.

 

Hvem kan deltage?

Det eneste der kræves er, at du er rask, forstået på den måde at du ikke har særlige krav til din ernæring.

 

Pris

1 session koster kr. 1.200 og varer ca. 60. minutter

Kostvejledning med et opstartsmøde og 3 opfølgningsmøder koster kr. 1.800.

 

Møder:

Møderne afholdes hos Sundhedsværkstedet med mindre andet aftales.

 

 

Faktaboks

Kostvejledning indeholder:

mulighed for at bryde med uhensigtsmæssige vaner en gang for alle

måling af din livvidde, dit BMI og fedtprocent ved start og slut

 

motivationsværktøjer, viljestyrke og kompetenceafklaring

 

viden om hvordan søvn, stress og træning har indvirkning på dit resultat

Sundhedsværkstedets opskriftshæfte, der indeholder opskrifter til dig der gerne vil tabe dig og have inspiration til primært grønne retter

Online hjælp under hele forløbet

1 (60 min.) opstartsmøde + 3 (30. min) korte opfølgningsmøder

Ugentlige vejninger

Sundhedsværkstedet, Strandvejen 136a, 2900 Hellerup © Copyright. All Rights Reserved. CVR- nr: 32128742. Åbningstider efter aftale. Tel. 22 35 35 32

mail to:hello@sundhedsvaerkstedet.com